血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块，由不溶性纤维蛋白、沉积的血小板、积聚的白细胞以及陷入的红细胞组成来源www.xbaixing.com。
血栓被形象地比喻为“游走在血管中的幽灵”，一旦堵住血管，就会让血液的运输系统瞬间瘫痪，导致心脑供血不足，引发缺血缺氧，严重时会出现心梗死、脑梗死。血栓可发生在任何时间、任何年龄，已经成为威胁人类健康的一大杀手。
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血栓的症状有哪些？
1胸痛
冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞，会影响心脏供血，严重时会产生胸痛。如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉可能完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。
2肢体疼痛伴有肿胀
若侧肢体肌肉有压痛，可能提示肢体静脉阻塞，要紧急就医，防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，较急性心肌梗死更易漏诊及误诊，也是长途旅行发生猝死的常见原因。
3下肢活动性疼痛
如果一侧腿或脚突然肿胀，行走数百米就不得不因疼痛停下来，医学上称为间歇性跛行x~b~a~i~x~i~n~g~c~o~m。这种表现提示下肢动脉可能出现了阻塞，建议及早治疗，防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。
4水肿
血管不通畅时，可引起身体水肿。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化，特别是身体容易下垂的部位，如双腿。通常来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管不通畅所引起的水肿，多从脚踝部位开始。
5昏厥
昏厥往往容易被人忽略和血管之间的联系。约六成的昏厥是因为血管不通引起的，大多伴随心悸症状，可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。如果患者昏厥时伴随呼吸困难或脸色发白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要及时去医院www.xbaixing.com小百姓网。
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如何保养血管？
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1、不吃油腻、高糖食品
油腻食品中脂肪、胆固醇含量过高，容易使过多的脂肪和胆固醇附在血管壁上，造成动脉粥样斑块，斑块一旦破裂容易引发血栓。
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2、不熬夜
长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，容易诱发高血压、心律不齐等疾病，也增加心脑血管系统的张力。
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3、戒烟
烟草中的尼古丁，焦油等成分，都会导致血管壁内膜的损伤或增生，使血液中的脂质更易于沉积于血管壁，长期吸烟，有造成动脉粥样硬化以及血栓的风险。
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4、多做有氧运动
有氧运动可以增强心脏供血功能，促进血管的收缩和舒张，利用血液循环为全身器官提供充足的氧气和营养物质。
01
普洱茶
普洱茶品性温和，对肠胃刺激较小，含有丰富的茶多酚，可以抑制能使血液黏度增强的纤维蛋白原的产生，又有较强的抑制转换酶活性的作用，起到降低或保持血压稳定的作用。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水欢迎www.xbaixing.com。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
02
黑豆
黑豆含有植物固醇，易被人体吸收，还可以降低血液粘稠度，改善血液微循环，从而降压、降血脂、减少动脉粥样硬化斑块形成。黑豆中的花青素有软化血管、稳定血压的作用。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以食用。
03
燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用www.xbaixing.com。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
04
纳豆
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能补充雌激素，改善更年期症状，还可预防骨质疏松。
推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用xbaixing.com。
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