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上海松江营养师的证书在哪里考-哪些食物有营养

更新时间:2019/10/16 21:43:23信息编号:2056-635411
所属分类:
教育培训 婴幼儿教育 
所在区域:
上海 松江
详细地址:
乐都大厦3楼上元教育
联 系 人:
古老师
电  话:
19121262003
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详细介绍

上海松江营养师的证书在哪里考-哪些食物有营养


这些提高抵抗力的食物你吃了吗!


    在生活中,同学们都知道,人们的健康与饮食是息息相关的,在夏季,是细菌滋生的季节,所以夏季提高抵抗力很重要,夏季吃哪些食物能提高抵抗力呢?下面一起来看看吧!
  白蘑菇来源www.xbaixing.com
  不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加。蘑菇中还含有b族维生素、核黄素和烟酸,这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。
  动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。
  杏仁小.百.姓.网
  一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。1/4杯分量的杏仁含有的维生素E几乎占日需要量的一半,维生素e可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸、b族维生素同样有助于抗击压力。
  牡蛎。
  牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关小.百.姓.网。锌还可以抗病毒,现在学者还不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关,其中包括伤口愈合。
  卷心菜。
  卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的一种植物。卷心菜很容易获得,而且不贵。把卷心菜加到汤里,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值欢迎www.xbaixing.com
  葡萄柚。
  葡萄柚富含维生素C。然而,目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素c以治疗感冒和流感,而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮 一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道可换成橙子或橘子。
  麦芽小.百.姓.网
  麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌、抗氧化物和b族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素、蛋白质和不饱和脂肪。因此人们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。
  低脂酸奶。
  每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌,一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统,从而抗感冒x~b~a~i~x~i~n~g~c~o~m。酸奶还含有维生素d,最近研究发现维生素d水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。
  上面推荐了7种夏季吃了提高抵抗力的食物,夏季疾病多,多吃上面的食物帮同学们提高抵抗力,让你夏季的备考生活更健康噢!

【收费标准】请来电咨询
【学校地址】上海市松江区乐都路251号乐都大厦3楼上元教育
【咨询热线】古老师 ①⑨①②①②⑥②零零③

【公交路线】地铁路线:地铁9号线松江体育中心站下,2号口出
公交路线:乘坐松江28路、23路、17路、2路公交到乐都路九峰路站下


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